100 Liegestütze trainieren

Lehrgang, der 100 Push-ups Sei stark - ein persönlicher Fitnesstrainer auf Push-ups.
Wenn Sie sich für dieses Programm zu trainieren beginnen, kann dann nach 6-10 Wochen von 100 mal ausgewrungen werden. Es ist nicht so schwierig, wie es scheint. Es ist genug, um mit der entsprechenden Ausbildung entsprechen.

Anhang 100 Liegestütze umfasst die folgenden Funktionen:
- 11 Trainingsprogramme
- Quick-Statistik (Ihre aktuelle durchschnittliche Niveau der Push-ups, die aktuellen Programmstatus und Medaillen)
- Nicht zu verpassen Ausbildung in der Anwendung bietet die Funktion Erinnerungen
- Für einfache Lagerung und Weitergabe persönlicher Cloud-Storage-Funktion-Statistik
- Warm up vor dem Training
- Die Fähigkeit, einen gescheiterten Trainingsprogramm ändern

Trainings werden in 11 Programmen aufgeteilt. Abhängig von Ihrem Niveau der Ausbildung, wählen Sie das gewünschte Programm.
Empfohlen für den Einsatz in Kombination mit dem Zyklusprogramm "Seien Sie stark." Durch die Kombination all die Programme des Zyklus (300 Kniebeugen, 300 Press, 50 Klimmzüge) finden Sie eine gesunde und athletischen Körper zu bekommen! Bald Sommer Strand-Saison, mit dieser Schulung werden Sie Ihren Körper, um in Rekordzeit zu bringen!
Seien Sie nicht faul, zu bekommen Übung und gesund zu bleiben!

Anwendungsregeln: , bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie den Test. Der Test ist, um die maximale Anzahl der Push-ups in einer Zeit, die Sie tun, zu bestimmen. Jetzt, auf der Grundlage der Testergebnisse, wählen Sie ein Programm mit dem Training beginnen. Drücken Sie die Taste nach jedem Satz, um den Timer für Ruhe auslösen (empfohlene Ruhezeit oder je nach ihren Gefühlen). Beachten Regime der Ruhe und richtige Ernährung.

Beispiel: in der Test Sie 43 Liegestütze gemacht haben. Wählen Sie aus der Liste der Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, um sich auszuruhen 2 Tage nach dem Test für die Wiederherstellung.

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